Пройдите небольшой тест, чтобы выяснить, есть ли у Вас риск развития синдрома менеджера:
- Вам непросто переключиться с рабочих вопросов на личные переживания.
- Вы давно не отдыхали с семьей.
- Как правило, не используете положенный на работе отпуск
- Отмечаете у себя тревожность, раздражительность, снижение памяти и внимания, головную боль, бессонницу.
- Иногда Вы чувствуете, что голова делается ватной, накатывает усталость, слабость, апатия и ничего не хочется.
Согласны с двумя и более утверждениями? Если при этом Вам от 30 до 45 лет и Вы занимаетесь умственной деятельностью, то Вы в группе риска!
Что делать?
Выполняйте нескольких нехитрых правил:
- Пусть конец рабочего дня действительно станет окончанием вашей работы на сегодня – выходя из офиса, забывайте о работе!
- Научитесь различать дела срочные и второстепенные.
- Никогда не берите работу на дом. Постарайтесь рационально планировать именно рабочие часы.
- Умейте говорить людям “нет”, не испытывая при этом чувства раздражения и вины.
- Трезво осмысливайте события каждого дня, не позволяя себе впадать в панику при неприятностях.
- Не стоит искать в работе спасения от личных неурядиц.
- По возможности делайте физические упражнения на протяжении дня.
Если состояние стало хроническим, к нему присоединились боли различной локализации и другие малоприятные ощущения, стоит пройти курс специальной комплексной терапии направленной на:
- повышение стрессоустойчивости;
- нормализацию обменных процессов;
- повышение иммунной защиты;
- восстановление баланса нервной системы;
- устранение последствий стрессов.
Приглашаем вас пройти программу комплексной диагностики и оздоровления организма в Клинике «Больничная».
Программа направлена на активацию ваших жизненных сил и проводится в выходные дни (пятница-воскресенье). Краткий, но насыщенный курс позволит добиться существенных результатов без изменения привычного ритма жизни.
Смотрите на жизнь позитивно, не упускайте повода улыбнуться и порадоваться.
Будьте счастливы и живите в мире с самим собой!